tapasztalat
tapasztalat
résztvevő
médiaszereplés
Sokan élik át, hogy „elfogy" a munkájuk.
Az elején felpörögve vetették bele magukat, büszkék voltak a pozíciójukra, mindent bevállaltak. Jól is ment, de most már úgy érzik, sok. Vagy rosszabb. Sokkal rosszabb.
Ismerős valamelyik tünet?
- Krónikus fáradtság
- Alvászavar
- Vasárnap délutáni gyomorideg
- Folyamatos stressz
- Állandó frusztráltság, cinikus gondolatok
A pillanatok alatt kitölthető kiégés gyorsteszt segít felismerni, hogy Önt mennyire fenyegeti a kiégés.

Előadásaim, szerepléseim a kiégésről részletesen

A kiégés egy folyamat, kezelhető és visszafordítható
A gyógyulás változásokkal jár. Javul az önismeret, és a tudatosság, ami általában az élet minden területére kihat.
A gyógyulás egyik első lépése annak elfogadása, hogy kérhetek segítséget!
Vélemények
„Kiégni csak az tud, aki ég”
a kiégési folyamat szakaszai
1
Idealizmus
Ez a szakasz maga az égés, ez az extrém magas
energiabefektetés időszaka, ahol a munkavállaló megágyaz a kiégésnek. Gyakran jellemzi túlóra, nagy fokú teljesítmény, feláldozott pihenő idő.
2
Realizmus
Egy kényelmes, flow élménnyel kísért szakasz,
ahol a munkavállaló örömmel, jó érzéssel, szívesen végzi feladatait, és nem töri magát össze, tud pihenni, töltődni.
3
Stagnálás
Az első megtorpanás. A lendület fogyni látszik,
a munka már nem okoz örömet, nem tölti a munkavállalót. Egyre gyakrabban fárasztja, monotonnak érzi.
4
Frusztráció
Itt már határozottan beszélhetünk kiégés tünetekről:
Növekvő ingerlékenység, elutasítás, gyakoribb konfliktusok a környezettel, fáradtság, alvászavarok,időszakos motivációvesztések, majd hirtelen, de kérészéletű lendületek.
5
Fásultság
Itt már nagy felületen jelenik meg a kiábrándultság,
az apátia érzése, a kilátástalanság állandósul. Egyre inkább megfakult, vagy már eltűnt baráti és családi kapcsolatok jellemzik. Egyre több pszichoszomatikus betegség üti fel fejét.
Rólam
Kezdjük a legfontosabbal:
Én is égettem már ki magam. Nekem is volt szükségem tanácsadásra a gyógyuláshoz. Rengeteget tanultam a folyamat során magamról, és kliens oldalon a kiégésről is, amiket jól be tudok építeni a tanácsadásba. Nem csak a céges világ nyelvét beszélem folyékonyan, de azt is pontosan tudom, hogy épp min megy keresztül az, aki a burnout valamelyik fázisában felkeres.
Pszichológus magánrendelésem előtt különböző iparágakban próbáltam ki magam: dolgoztam fejvadászként, toborzási specialistaként, iskolapszichológusként, vezettem több vállalkozást, és a 2008-as válság közepén egy céget is felszámoltam. Mindeközben tanultam a munkahelyi stresszről, kiégésről és a vállalati kultúrákról – mindezt használom a pszichológusi munkám során.
Azt vallom, hogy egy jó pszichológusnak nemcsak a végzettsége fontos, hanem az élettapasztalatai is, amiket a munka világában szerzett. Éppen ezért a stresszkezelésről nem elméleteket, hanem praktikus, működő technikákat tanítok, amelyeket a klienseim már aznap alkalmazhatnak, ahogy kilépnek az ajtómon.
Így visszatekintve úgy érzem, mintha egész életemben a pszichológusi pályára készültem volna. Székesfehérvár mellett születtem, középiskolában Ausztriában is tanultam. Négy nyelvet beszélek, és Budapesten élek a feleségemmel és két gyermekünkkel.
Pszichológusi diplomámat Kolozsváron szereztem, és azóta is folyamatosan képezem magam, többek között krízisintervenció, szexuálpszichológia és individuálpszichológia területeken. Évek óta vállalati tréningeket tartok kiemelten kiégés, stresszkezelés témákban.
2018 óta rendszeresen tartok tréningeket a BOSCH, az OTP, KPMG és további nagyvállalatok dolgozóinak, számtalan for-, és nonprofit szervezetnek tartottam előadásokat országszerte. Az évek alatt rengeteg tapasztalatot és tudást gyűjtöttem a kiégésről és arról, hogy a tudásommal hogyan tudok segíteni másokon.

A tanácsadásról
A tanácsadás egy telefonhívással kezdődik.
A segítséget kereső hívásával a tanácsadó felé. Ez a gesztus is része a folyamatnak, hiszen ezzel Ön elfogadja, hogy segítségre van szüksége.
A pár perces beszélgetés során képet kapok arról, hogy Ön nagyjából hol tart a folyamatban, és megbeszéljük az első időpontot.
Ezután a folyamat egyénre szabott, mert bár a kiégés tünetei hasonlóak, mégis minden ember más.
Gyakori kérdések a tanácsadásról
A tanácsadás a pszichológus és a kliens között zajló beszélgetésekből, valamint a kliens egyéni munkájából, „házi feladatokból” és azok megbeszéléséből áll. A tanácsadás egy biztonságos közeg, ahol feltárjuk a kiégés okait, és módszereket tanulunk, amelyek segítségével a kliens visszafordíthatja a folyamatot.
Néha érintünk érzékeny, fájdalmas témákat, de a beszélgetések tartalma szigorúan titkos és köztünk marad és a kulcsszó mindig a maximális biztonság. Mindenki úgy halad, ahogy képes rá, de minél több energiát tesz valaki a pszichológussal folytatott munkába, annál gyorsabb eredményeket lát.
Egy alkalom 50 perc.
Egy ülés díja 50.000 Ft
Ezt sajnos nem lehet megjósolni. Minden eset és minden ember más. A folyamat eredményessége múlik azon, hogy az illető hol tart a kiégésben, milyen állapotban van, milyenek a körülményei és mennyi munkát tud beletenni a saját gyógyulásába.
Vannak gyorsabb és vannak hosszabban tartó tanácsadást igénylő esetek.
Az ülések során folyamatosan beszélünk arról, hogy hol tartunk, és mi a cél. Nyíltan kommunikálunk arról, hogy mennyi munkára van szükség.
Előadások és tréningek cégeknek
Nem csak pszichológiai tanácsadással, de oktatással, előadásokkal is foglalkozom stresszkezelés és kiégés témakörökben. Vállalati előadásaim és tréningjeim részletes bemutatója itt érhető el.